As melhores receitas pra emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, que são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. No momento em que feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são ótimas para serem consumidas antes do prato principal, pois que enchem o estômago e diminuem a quantidade de comida consumida pela refeição. Também, as saladas com atum, frango ou ovo e as sopas são opções nutritivas e com poucas calorias pra serem usadas no jantar.

As melhores saladas para emagrecer são as feitas com vegetais crus, pois que eles têm mais fibras e exercem com que a mastigação seja mais lenta, dando mais tempo pra a sensação de saciedade voltar. Esta salada pode ser utilizada como entrada do prato principal ou para acompanhar uma sopa de legumes no jantar. Modo de preparo: Cozinhar o brócolis no vapor por por volta de 5 minutos e refogar mais rápido todos ingredientes com azeite e ervas pra temperar. A salada de atum podes ser consumida como almoço ou jantar, pois que é rica em proteínas e fibras que dão saciedade e emagrecem. Modo de preparo: Drenar o atum e associar todos os ingredientes frescos.

• 4 colheres de sopa de parmesão ralado


• 1 colher (sopa) de óleo de girassol


• um dente de alho picadinho (alternativo)


• dois clique no seguinte documento (chá) de açúcar


• 10 fatias de pão de formaa integral


• um colher de café de gengibre moído


• 3 Pontos

De preferência, não incorporar sal pra temperar, pra evitar a retenção de líquidos. A salada com frutas é uma bacana opção para quem não adora vegetais, pois que a fruta oferece um sabor mais doce à salada, melhorando o paladar e adicionando mais nutrientes à refeição. Forma para preparar: Englobar todos os ingredientes e incluir o vinagrete de laranja, misturando bem pra que os legumes fiquem com o sabor do molho.

A salada de grão-de-bico é rica em proteínas e fibras, podendo ser utilizada para substituir o jantar ou como entrada do prato principal. Relacionados Home Pages preparo: Refogar a cebola e o pimentão no azeite até dourar. Adicionar os outros legumes e o grão-de-bico, deixando no fogo por mais 5 minutos. Temperar com ervas e vinagre a teu modo.

As sopas são ótimas opções para acrescentar na dieta para emagrecer pelo motivo de são cheias de legumes que têm vitaminas, minerais e fibras essenciais pra desintoxicar o organismo e repor os nutrientes. Quando não são adicionadas carnes, batata, arroz ou macarrão à receita, as sopas ficam pobres em calorias e são capazes de ser consumidas em maior quantidade. Esta sopa poderá ser consumida no jantar ou como entrada do prato principal, sem limites de quantidade. Forma de preparo: Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade. Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, incluir o molho de tomate e deixar por mais dez minutos no fogo. Confira no vídeo a acompanhar uma outra deliciosa sopa detox para emagrecer.

A canja de galinha pode ser usada como refeição no jantar, sendo impecável consumir no máximo dois conchas para perder gordura. Ademais, não tem que-se usar pão ou torradas pra acompanhar a sopa. Jeito para preparar: Refogar o alho e a cebola no azeite até dourar e integrar o frango, deixando refogar até permanecer branco.

Ampliar a água e os outros ingredientes, temperando a teu modo. Deixar cozinhar pela panela de pressão por cinco minutos e ajudar, de preferência sem ir a sopa encontrar mais informações . Os sucos com frutas e legumes são ótimas opções para perder gordura já que são abundantes em água, fibras e minerais que hidratam o organismo, combatem a retenção de líquidos e melhoram a saúde do intestino. A couve é uma folha rica em fibras que ajudam a diminuir a absorção de gordura no corpo, além de conter cálcio de vitaminas do complexo B, que ajudam a conservar a saúde dos ossos e do cérebro. Jeito de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até a couve continuar bem picada, deixando suco homogêneo. Consumir gelado e sem agrupar açúcar. Olhe novas receitas em: Cinco sucos de couve para perder calorias.

Ou melhor, no cardápio não há carne vermelha. Um dos trunfos é o forno a lenha. 12 horas/15h e 19h/23h (6ª, 12h/15h; sáb., 20h/0h; dom., 12h/16h e 18h30/22h; fecha 2ª ). Cc.: todos. Quase tudo nesta esbelta residência no Edifício Copan tem uma pegada moderna. A comida, no entanto, tem pés fincados pela tradição.

48), paillard com ovo frito, queijo fresco, arroz e salsa. Doze horas/15h30 e 19h/0h (sáb., Doze horas/0h; dom., 12 horas/17h30). Cc.: todos. Da entrada à sobremesa, você vai provar comida autêntica da Tailândia, executada na chef Fabiana Kritsanakan. 23), espetinho de frango. 43), sopa com camarões, picante e perfumada. Doze horas/15h30 e 18h30/22h30 (fecha 2ª). Cc.: todos.

Em um sobrado amplo e avarandado, tem cardápio igual ao das casas no litoral paulista. 139, pra dois). R. Gironda, 188, Jd. 12h/0h (dom. e fer., Doze horas/18h; fecha 2ª). Cc. A constituição que fornece nome à residência combina muçarela e calabresa. 91) vem com goiabada e Catupiry. R. Descubra Mais Aqui , 351, Jd. 19h/23h30 (dom., 18h/23h30). Cc.: todos. Altamente recomendado site ), com muçarela, berinjela, pimenta, cebola, uva passa e nozes. 18h/23h15 (6ª e sáb., 18h/0h; fecha 2ª). Cc.: todos. 11h/23h (dom. e fer., dê uma espiada neste site /17h). Cc.: todos. Iulia Gastronomia & Eventos Com salão charmoso e mesas pela varanda com visão pra pista de turfe, é um bom pretexto pra visitar o Jockey Club.